Dengan banyak mengkonsumsi sayuran tubuh tidak akan menggemuk bahkan menyehatkan karena banyak mengandung serat. Sayuran juga terdapat banyak Nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh, Banyak wanita yang menyerah akan diet seperti ini karena tidak banyak yang menyukai sayuran apalagi kalau dijadikan makanan utama sehari-hari.
Ada 10 tips sayuran dari GLAMOUR dan WALIPOP agar program diet tidak membosankan dan tetap membuat nafsu makan datang.
Ada 10 tips sayuran dari GLAMOUR dan WALIPOP agar program diet tidak membosankan dan tetap membuat nafsu makan datang.
- Makan porsi sedikit namun berulang kali untuk menjaga energi tetap Prima. Tubuh akan menyesuaikan diri begitu anda memulai diet sayuran, Makanlah lima porsi makanan dalam sehari jangan lupa karbohidrat karena tubuh tetap membutuhkan agar hormon tetap seimbang.
- Makan terlalu sedikit atau tidak makan sekali adalah kesalahan besar dalam diet, kemampuan tubuh akan menurun untuk membakar lemak pun tidak ada.
- Makanlah sayur sebanyak banyaknya diimbangi dengan asupan air yang cukup, Kekenyangan karena makan sayur akan lebih disarankan karena bisa mendorong tubuh untuk melakukan proses DETOKS, Menambah vitalitas dan kesegaran kulit.
- Brokoli sangat bagus karena banyak mengandung vitamin penting dan mineral
- Bayan adalah sayuran yang kaya akan antioksidan, pottasium, zat besi, magnesium, vitamin B dan C.
- Asparagus kaya akan vitamin B dan meningkatkan energi tubuh.
- Tauge banyak sekali asupan Protein, namun kaya akan vitamin A,B,C,D,E dan K. Asam folic, zat besi, kalsium, magneisum dan zinc.
- Diet sayur bukan berarti tidak boleh makan lemak hewani seperti keju, telur, krim dan daging.
- Gunakan minyak Zaitun yang mampu menguraikan lemak dalam tubuh yang lama mengendap.
- Tahu dan Tempe sangat baik apabila di masak dengan Minyak Zaitun.
0 komentar:
Post a Comment