Tiga Pisang Sehari Mencegah Stroke | Mereka menemukan makan satu pisang untuk sarapan, satu untuk makan siang dan satu di malam hari akan memberikan cukup kalium untuk mengurangi kemungkinan penggumpalan darah di otak sekitar 21 persen.
Temuan juga menunjukkan bahwa stroke dapat dicegah dengan konsumsi makanan yang kaya potasium seperti bayam, kacang, ikan bandeng, dan lentil.
Meskipun beberapa studi sebelumnya telah menyarankan pisang mungkin penting untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah stroke, hasilnya tidak selalu konsisten.
Dalam penelitian terbaru, para ilmuwan menganalisis data dari sebelas studi yang berbeda - dating kembali ke pertengahan 60-an dan mengumpulkan hasil untuk mendapatkan kesimpulan secara keseluruhan.
Mereka menemukan asupan kalium harian sekitar 1.600 mg, kurang dari setengah jumlah harian yang direkomendasikan di Inggris untuk orang dewasa 3.500 mg, sudah cukup untuk menurunkan risiko stroke sebesar lebih dari seperlima.
Pisang rata-rata mengandung sekitar 500 miligram potasium, membantu untuk menurunkan tekanan darah dan mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh.
Terlalu sedikit kalium dapat mengakibatkan, lekas marah, mual, denyut jantung tidak teratur, dan diare.
Peneliti dari University of Warwick dan University of Naples berkata,"Asupan kalium di banyak negara jauh di bawah jumlah yang disarankan setiap hari."
Tapi jika konsumen makan lebih banyak makanan kaya kalium dan juga mengurangi asupan garam mereka, angka kematian tahunan global akibat stroke dapat dikurangi sampai lebih dari satu juta tahun.
Studi ini telah dipublikasikan dalam Journal of American College of Cardiology.
Temuan juga menunjukkan bahwa stroke dapat dicegah dengan konsumsi makanan yang kaya potasium seperti bayam, kacang, ikan bandeng, dan lentil.
Meskipun beberapa studi sebelumnya telah menyarankan pisang mungkin penting untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah stroke, hasilnya tidak selalu konsisten.
Dalam penelitian terbaru, para ilmuwan menganalisis data dari sebelas studi yang berbeda - dating kembali ke pertengahan 60-an dan mengumpulkan hasil untuk mendapatkan kesimpulan secara keseluruhan.
Mereka menemukan asupan kalium harian sekitar 1.600 mg, kurang dari setengah jumlah harian yang direkomendasikan di Inggris untuk orang dewasa 3.500 mg, sudah cukup untuk menurunkan risiko stroke sebesar lebih dari seperlima.
Pisang rata-rata mengandung sekitar 500 miligram potasium, membantu untuk menurunkan tekanan darah dan mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh.
Terlalu sedikit kalium dapat mengakibatkan, lekas marah, mual, denyut jantung tidak teratur, dan diare.
Peneliti dari University of Warwick dan University of Naples berkata,"Asupan kalium di banyak negara jauh di bawah jumlah yang disarankan setiap hari."
Tapi jika konsumen makan lebih banyak makanan kaya kalium dan juga mengurangi asupan garam mereka, angka kematian tahunan global akibat stroke dapat dikurangi sampai lebih dari satu juta tahun.
Studi ini telah dipublikasikan dalam Journal of American College of Cardiology.
Semoga Bermanfaat Tiga Pisang Sehari Mencegah Stroke | beritasatu.com
[Pariwara] Mencari usaha Sampingan Paling Produktif klik disini.
No comments:
Post a Comment
Follow dulu ya sebelum Berkomentar, Terima kasih.