Tips Agar Kentut Tidak Bau - Meski kentut merupakan reaksi alami tubuh, Tapi kentut yang terlalu sering dan berbau tentunya membuat orang malu, Agar kentut bisa normal dan tak berbau ada beberapa cara yang dapat dilakukan, Menurut American College of Gastroenterology rata-rata kentut 10 hingga 20 kali masih dianggap normal dalam frekuensi normal, Kentut merupakan hal yang sehat karena menandakan sistem pencernaan khususnya gerakan peristaltik usus hingga anus berjalan dengan normal.
Selain membuat ketidaknyamanan sosial kentut yang berbau busuk bisa menyebabkan nyeri dan rasa tidak nyaman di perut, Perubahan pola makan dan gaya hidup bisa membantu mengurangi gas dalam tubuh, Dilansir Livestrong berikut Tips Agar Kentut Tidak Bau :
- Minum Teh Herbal, Minum teh herbal setelah makan dapat mencegah terbentuknya Gas di usus. Teh chamomile dan peppermint yang dapat membantu makanan dengan benar sehingga mencegah kentut berbau teh hijau juga membantu.
- Batasi Makanan yang memicu gas diperut, Terlalu banyak makan-makanan yang tinggi serat seperti kacang-kacangan dan umbi-umbian dapat memicu gas diperut.
- Perhatikan Asupan Produk Susu, Perhatikan gas dalam perut anda meningkat saat mengkonsumsi susu seperti susu, yogurt, keju bisa jadi anda tidak toleran terhadap laktosa yang bisa membuat anda lebih sering kentut yang berbau busuk.
- Rutin Olahraga, Olahraga dapat membantu meringankan chronic intestinal gas (kentut yang berlebih) yang menyebabkan kentut berbau busuk.
- Ubah Kebiasaan Makan, Ubah kebiasaan makan yang benar agar tubuh bisa mencerna makanan dengan benar dan menurangi udara yang masuk ke dalam perut saat makan, Kunyahlah makanan dengan perlahan, mulut tertutup dan tidak dengan gigitan besar serta tidak bicara saat makan, Jangan gunakan sedotan saat minum dan hindari permen karet untuk mencegah lebih banyak udara ke dalam perut.
0 komentar:
Post a Comment